- I momenti di relax e riflessione sono indispensabili per garantirti un perfetto equilibrio psicofisico: concediti qualche pausa per ricaricarti a fine giornata! Per scaricare la tensione accumulata puoi fare un bagno caldo con qualche goccia di olio essenziale.
- Per distrarti un pò dopo una lunga giornata di lavoro, concediti qualche pagina di lettura sdraiato sul divano, mettendo il tuo CD preferito come sottofondo musicale.
- Non c'è nulla di meglio di un hobby per "staccare la spina" e distogliere la mente da tutte le preoccupazioni: cucinare, dipingere, fare yoga... Scegli quello più adatto a te!
- Non dimenticare mai l'importanza del dormire sano: 7-8 ore di sonno a notte, cercando di mantenere invariati gli orari in cui ti corichi e quelli in cui ti svegli, sono fondamentali per il tuo benessere psico-fisico.
Per ulteriori consigli, consulta il box "in Forma!" riportato sul retro delle confezioni CRAI!