Non ci si può improvvisare runner dall’oggi al domani ma si può iniziare quando si vuole a correre. La corsa, infatti, è un allenamento adatto a tutti salvo a chi presenta particolari problemi come forte sovrappeso (obesità) oppure debolezza o problemi alle articolazioni di caviglie e ginocchia. Correre, innanzitutto, libera endorfine, le sostanze della felicità e fa perdere peso in tutta salute. L’importante è farlo gradualmente e bene. Come? Seguendo queste semplici regole per la neo-runner:
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